- On dirait
Il semble
que vous avez bien travaillé.
Je vous remercie pour votre travail intense.
Avez-vous trouvé cela difficile, facile, amusant ?
Difficile? Stressant ?
Quoi? Êtes-vous restés bloqués ?
Quoi ? - Joie.
- C'était une joie !
- Alors j'ai dit, joie, plaisir, rire, peu importe.
Le seul mot que je voulais ajouter était connexion.
- Connexion. - Oui. Ce que je veux dire,
Je trouve que c'est juste un tel
espace de partage, d'être là ensemble, pour traverser cela.
C'est comme si nous étions ensemble
pour explorer la beauté, comme,
enfin, ce ne sont pas toujours de belles choses
parce que ça peut être, oui, des choses très difficiles.
Mais d'une manière ou d'une autre, dans le contexte de ce
travail,
Je ne sais pas, c'est comme si c'était tenu
dans un plus bel espace ou quelque chose comme ça.
- Vous créez un espace d'amour
et de bienveillance, un espace d’honnêteté et d’ouverture.
C'est un cadeau formidable.
C'est un immense honneur
et un privilège pour quelqu'un de partager avec vous et de
vous faire confiance
parce que vous ne devez pas partager
avec des gens en qui vous n'avez pas confiance, ce n'est
pas une bonne idée.
Vous ne devez pas partager avec tout le monde.
Vous ne devez pas être vulnérable avec tout le monde.
Vous ne devez pas faire ça.
Mais avec des personnes en qui vous avez confiance, c'est une
belle chose.
Et vous avez affaire à un niveau plus profond
le niveau quotidien commun de « quel temps fait-il ? »
qui est par ailleurs un excellent niveau.
C'est important d'avoir ce genre
de relations dans votre vie.
Cela fait une grande différence.
Mais ça, c'est quelque chose de complètement différent. Comment
appellez vous ça ?
Comment dites vous? C'est une toute autre histoire!!
Je ne sais pas.
Peu importe ce que c'est. Cela se situe à un tout autre niveau.
C'est cette couche bien plus profonde de connexion
humaine.
Le caractère poignant des sentiments. C'est incroyable.
Oui, merci d'avoir dit ça.
Oui.
- Pour moi, ce qui était vraiment incroyable, c'est que
j'ai ressenti à peu près la même chose qu'avec la méthode
Feldenkrais,
mais avec des mots.
C'était donc très intéressant.
C'était comme : "D'accord, il me dit quelque chose sur lui.
Qu’y a-t-il dans ma vie qui soit comparable à cela ? »
Je peux donc être en empathie avec cela.
Et je peux lui dire quelque chose à ce propos,
et je peux lui être un soutien sans être impliquée.
Et c'est aussi un énorme apprentissage pour moi
Et aussi en ce qui concerne la méthode Feldenkrais,
parce que quand on touche les gens,
nous travaillons en même temps sur nous-mêmes.
C'est donc un beau lien entre les deux.
C'est très intéressant.
- Oui, je veux dire, pour nous il s'agit
de
faire notre propre travail
parce que nous ne pouvons pas, je veux dire, vous ne faites
pas de
Feldenkrais
sur les autres si vous ne le faites pas sur vous-même.
Et parce qu'il faut être certain de pouvoir être en
sécurité pour
être en connexion.
Vous devez vous sentir en sécurité pour avoir des émotions
pour les exprimer et les encourager chez d'autres
personnes.
Et c'est une confiance sacrée.
Et je pense que ce que je vous ai entendu dire, c'est que
vous voyez cela de la même manière que
comment fonctionne le Feldenkrais, ce qui est
magnifique.
Et vous apprenez aussi que vous pouvez faire plus,
inclure plus de choses, notamment des choses liées aux
émotions
en particulier, si ça vous convient
peut-être que vous pensiez que ça ne vous plaisait pas avant.
Est ce bien ce que j'ai entendu?
- Oui. Et c'est aussi parce que ce n'est pas seulement
de permettre à quelqu'un de se connecter à ses émotions
puis de dire : « D'accord, vous êtes dans vos émotions.
C'est bien. Au revoir." C'est ce qui était terrifiant.
Très effrayant pour moi.
Je peux utiliser cette chose parce que je sais
que je ne laisse pas la personne à l'intérieur de ça.
J'ai l'impression de pouvoir faire confiance à l'outil.
- Faites confiance au processus.
- Oui oui. Je suis désolée pour mon anglais.
- Non non non non non.
Et je pense que Valérie disait plus tôt que
elle disait que dans l'exercice de ce matin,
elle a dit qu'elle se sentait plus droite.
Droite? Votre posture semblait plus droite, plus droite.
Et vous l’avez même remarqué chez d’autres personnes.
Est-ce correct? Parce que ce travail, les gens le voient
et de l'extérieur ils disent :
"Oh, ça a à voir avec la colère. "
Non, c'est une question de compassion. C'est une question
d'amour.
C'est le but de ce travail.
Et c'est dans cette direction que nous allons toujours.
C'est vers cela que nous nous dirigeons.
Nous utilisons la colère, la culpabilité et la honte
et la peur de les traverser pour obtenir
la compassion et l'amour.
Et c’est de cela dont il s’agit. Et c'est pourquoi c'est amusant.
Parce que c'est une belle chose de faire ça.
Ce qu'on va faire maintenant, il y a encore une vidéo
que je veux vous montrer.
Il y a deux vidéos. En fait, une aujourd'hui, que je vais vous
montrer.
La première partie et la deuxième partie
La première partie, nous la ferons
aujourd'hui.
Nous ferons la deuxième partie demain matin.
Et cela a à voir avec
le fait de retourner dans le passé,
faire face à une situation traumatisante du passé
et faire face à une variété de sentiments, y compris, eh bien,
tous les sentiments que nous éprouvons, la colère, la
culpabilité,
la tristesse, la compassion.
Et la reconsolidation de la mémoire est une manière de
changer le passé,
ou ne change pas le passé,
mais changer les souvenirs du passé
et changer les souvenirs émotionnels du passé.
sont une entrée dans cette expérience
ça a été montré, ça va être montré dans cette vidéo
c'est un peu ce à quoi j'ai fait allusion plus tôt
aujourd'hui, cela a à voir
avec la localisation d'une sensation dans votre corps.
Et donc une des choses que j'ai mentionnées
que nous verrons dans cette vidéo ici , c'est de regarder à
l'intérieur de
ce que vous ressenstez et où vous ressentez quelque chose,
où il y a de la tension, de l'anxiété ou de l'inconfort
ou une émotion.
Et si vous pouvez ressentir ça,
alors vous pouvez être en relation avec cette chose.
A présent, il y a une partie de vous qui ressent ce
sentiment,
et il y a une partie de vous qui demande,
"Parle-moi, je te le demande,"
et qui questionne votre moi le plus profond,
votre moi intérieur.
Pourquoi ressentons-nous de la douleur ? Pourquoi
ressentons-nous de la fatigue ?
Pourquoi souffrons-nous d’anxiété ? Pourquoi
avons nous ces sentiments ?
Parce que notre cerveau essaie de nous protéger,
aide-nous, dis-nous quelque chose.
Et souvent, c'est quelque chose que notre cerveau a appris
comment
faire quand nous étions plus jeunes.
Et il continue de produire ces sensations comme un guide,
comme un message, comme un avertissement, comme une
protection.
Ce n'est donc pas le problème.
Nous ne disons pas "Sors, je veux me débarrasser
de cette sensation."
Une autre façon d'y penser c'est : « Je veux
me lier d'amitié avec cette sensation et en tirer des leçons
et voir où cela m'emmène.
Et souvent, cela peut me ramener à une époque où
tout cela a commencé.
Et vous pouvez demander : "Oh, douleur au ventre
ou anxiété dans la poitrine,
Merci d'être là. Merci de m'avoir guidé.
Je me demande si nous pourrions avoir une conversation.
Je me demande si nous pourrions discuter, je me demande si tu
pourrais m'aider
à comprendre."
Quel age aviez vous?
Quel âge avais-je lorsque tu es devenue tellement présent ?
Oh, j'avais cinq ans ?
Oh, peut-être que je devrais regarder quand j'avais cinq ans.
Peut-être que je pourrais revenir à l'époque où j'avais
cinq ans
et aider cet enfant de 5 ans
parce que cet enfant de 5 ans ne se sentait pas en sécurité.
C'est compris ?
Cela peut aussi être une question, vous pourriez lui
demander :
Que m'arriverait-il si je n'avais pas ça ?
De quoi as-tu peur?
Pourquoi est ce que tu continues à me donner cette
anxiété ou cette
douleur ?
Qu'est-ce qui t'inquiète de ce qui pourrait m'arriver
si je n'avais pas ça ?
Et la réponse pourrait être : « Eh bien, tu te surmenerais
jusqu'à l'épuisement et je suis là pour te protéger de ça.
Si tu n'avais pas cette anxiété ou cette douleur
ou cette fatigue, tu pourrais, tu sortirais simplement
pour aider tout le monde et tu te négligerais.
C'est ma façon de t' aider à prendre soin de toi,
un message pour être avec toi et prendre du temps et te
reposer.
"Oh, c'est de ça qu'il s'agit ? Je n'en avais aucune idée.
Je pensais que c'était juste de la douleur."
C'est une façon complètement différente de voir les choses.
C'est clair?
C'est incroyable. Et c'est le résultat de beaucoup de travail.
Dick Schwartz ou Richard Schwartz
et Internal Family Systems font ce travail.
Il y a un papier dans le Google Drive d'un article
que Dick Schwartz et moi avons écrit,
avec Ron Siegel, un de nos bons amis de l'IFS,
Systèmes familiaux internes et douleur.
Alors vous aurez peut-être envie d'y jeter un coup d'oeil.
Et cela nous amène également à la question de savoir qui écoute.
Qui écoute ?
Et la question est : avons-nous des êtres internes,
une âme, une partie de nous qui est sacrée
ou autre chose.
Et en IFS, on appelle cela notre moi supérieur.
Et j’aime ce terme.
Peu importe comment vous l'appelez, mais un soi supérieur.
Toi-même.
Parce qu'on dit qu'on ne peut pas perdre son moi supérieur.
Votre moi supérieur est la partie de vous qui prend soin
de vous,
qui est compatissante envers vous.
qui est courageuse, créative.
Des C.
Il y en avait tout un tas.
Ils commencent tous par la lettre C.
Je ne me souviens pas de tous.
J'étais avec Dick Schwartz une fois, il n'arrivait pas
à se rappeler de tous un jour.
C'était marrant.
Quoi qu'il en soit, jetons un coup d'œil à cette vidéo
et vous verrez
comment je travaille avec cette femme.
Et ça commence,
la première partie que nous allons regarder aujourd'hui
concerne
son père et comment son père la traitait
quand elle était jeune.