- Alors, vous vous amusez ?
Vous jouez ?. - Oui.
La beauté de ceci est que cela ressemble vraiment beaucoup à un jeu.
parce que tu sais en quelque sorte,
- Vous savez en quelque sorte ce que les gens voudraient faire.
Que voulez-vous faire dans votre vie ?
Vous savez, quelle serait votre intention ?
Qu'est-ce que vous voulez faire,
ce qui serait amusant, joyeux et significatif
et beau et important pour vous,
et aussi qu'est-ce qui vous faites peur ?
Alors à quoi nous avons affaire
c'est que nous trouvons des choses qui font peur
et nous les sécurisons.
Apprendre au cerveau que ce qui fait peur est sans danger.
Ils posaient des questions sur la migraine.
- oui, notre question était de savoir comment appliquer ça avec la migraine,
parce qu'il n'y a pas de déclencheur spécifique,
mais il peut y avoir de nombreux déclencheurs,
- Oui - et parfois,
nous ne savons même pas quel a été le déclencheur.
Et la douleur ne suit pas immédiatement, le déclencheur,
cela peut venir avec un retard, comme un jour.
- c'est ça. - Et ainsi,
on se demandait comment appliquer ça,
- C'est vrai, donc si vous ne savez pas quel est le déclencheur,
vous ne pouvez pas utiliser ça.
Mais si vous savez ce qu’est un déclencheur, vous pouvez l’utiliser.
Et peu importe si le symptôme apparaît immédiatement,
vous pouvez toujours commencer à travailler avec le déclencheur.
Donc si le déclencheur est le vin, par exemple.
Alors ce que tu veux faire, c'est imaginer
vous commencez très, très lentement.
Vous pouvez imaginer simplement voir un verre de vin.
Regardez-le et voyez ce que vous ressentez, comment vous réagissez.
Et puis
voir si vous pouvez travailler vers un réaction :
oh, c'est du vin, c'est sûr,
c'est bien, c'est bon.
Cela ne me fera pas de mal.
Entraînez-vous simplement en donnant à votre cerveau des affirmations positives
et des messages de sécurité sur le vin.
Et puis imaginez prendre une gorgée,
ou imaginez le sentir peut-être, ou autre.
Imaginez-vous en train de boire une gorgée de vin,
toute cette imagination jusqu'à ce que tu puisses l'imaginer
avec joie et sécurité.
Et si vous pouvez continuer à vous entraîner,
imaginer cela avec joie et sécurité,
puis le lendemain ou la semaine prochaine, peu importe,
tu veux prendre un vrai verre de vin,
mets-le devant toi,
et imaginez sa sécurité.
Continuez à pratiquer, à entraîner votre cerveau, puis sentir.
Et vous pouvez le faire sur des semaines ou des mois si vous le souhaitez.
Mais vous pouvez même le faire en quelques jours seulement.
Cela peut être très rapide.
Et puis quand tu es prêt à boire le vin,
tu prends juste une gorgée.
Et tu fais tes affirmations, tu fais la sécurité,
tu l'apprécies, tu souris, tu le goûtes,
tu le savoures.
Savourer est un excellent moyen d’entraîner le cerveau
en sécurité, en savourant, vous savez
savourer le soleil, savourer l'odeur d'une fleur,
et cetera, en savourant le goût du vin.
Et puis peut-être que ce jour-là, vous prendrez juste la plus petite gorgée.
Et disons que vous commencez à en avoir,
vous commencez à avoir une migraine.
Il suffit de sentir,
tu dis 'une gorgée, allez, vraiment ?
C'est idiot, non ?
Et puis vous recommencez, et puis vous recommencez.
Et puis peut-être qu'une fois tu prendras une gorgée
et tu as une migraine.
Bien. Refais-le.
Cela n'a pas d'importance.
Refais-le. Cela n'a pas d'importance.
J'ai eu un patient qui souffrait de cette maladie très grave,
le gars qui ne pouvait manger que du poulet et du riz.
Et un jour il a dit, je vais juste aller manger
un repas McDonald's complet.
Il ne pouvait pas manger, il ne pouvait même pas manger quoi que ce soit.
Et son ami a dit :
"Ne fais pas ça. Ne fais pas ça.
Tu mourras, tu auras tout ça."
"Je le fais, oublie ça."
Et il a mangé le repas et il allait bien.
Et il a dit, je vais recommencer.
Le deuxième jour, il a mangé le repas.
Il avait des symptômes horribles.
Bien. Refais-le.
Juste le cerveau.
À ton tour.
Donc après hier,
J'avais cette pensée que je,
J'essaierais la course à pied.
- Oui. - Mais je pense,
J'avais toujours la peur.
Et ce qui était intéressant après l'exercice d'aujourd'hui, c'est que,
- nous l'avons utilisé dans le cadre de l'exercice,
c'est que j'imaginais courir d'une manière
que j'appréciais vraiment ça.
J'imaginais être libre.
J'ai imaginé tout ça.
- Oui. - Et une fois que j'ai eu ça,
ce qui était un peu comme tu disais, de savourer
- oui.
Et donc, quand j'ai terminé cette session,
c'était comme,
Je vais certainement le faire.
C'est presque comme si hier j'avais l'intention et la peur.
- Oui. - Aujourd'hui j'ai,
l'intention a été ajoutée,
par un souvenir vraiment positif au lieu de,
et c'est en fait à cela que je pense maintenant, plus qu'à la peur.
Ça commence à remplacer la peur,
c'est ce sentiment positif de ce qu'est la course à pied.
- Oui.- Je voulais juste ajouter ça,
c'était quelque chose de plus par rapport à aujourd'hui.
- Oui, parce que nous sommes des êtres émotifs.
Nous ne sommes pas seulement des êtres cognitifs.
il s'agit vraiment de connecter les connaissances
que nous avons aux sentiments,
parce qu'un sentiment de peur ou un sentiment de sécurité.
C'est un sentiment.
C'est un sentiment ressenti.
Le sentiment de compassion
ou le sentiment de danger et d'inquiétude.
Le sentiment de sécurité,
le sentiment de joie versus le sentiment de peur
et/ou de la frustration ou de la colère.
Et quand tu peux te connecter à ces sentiments
et tu relies ces sentiments
à cette activité de course à pied,
ou tu relies ces sentiments au vin
ou encore meilleure bière belge, la meilleure,
maintenant, tu changes vraiment ton cerveau
et ton corps, pour ainsi dire,
parce que vous le faites avec un sens ressenti, un sens sincère.
Et je pense que c'est vraiment génial.
Le présenter de cette façon est vraiment utile.
- Eh bien, c'était à mon tour de travailler.
Eh bien, nous avons commencé et c'est très drôle
parce qu'à ce moment-là, je pense qu'elle pensait,
Je pensais presque la même chose.
Et elle m'a dit, c'est dommage
que tu ne m'as pas donné l'affirmation de le dire à voix haute.
Et c'est vraiment ce que je déteste
J’ai une très profonde aversion pour cela.
- Des affirmations ? - Oui.
- Oui moi aussi.
le dire à voix haute
- Moi aussi. -
demander de le dire à haute voix.
- Oui - Je pense que c'est des conneries.
- Oui exactement.
- Et quand nous travaillions ensemble,
elle m'a demandé, elle a dit, c'est peut-être plus important
travailler là-dessus.
d'accord.
Mais au début, je me sentais vraiment, oh,
oh, oh, - Oui.
- Et puis elle a dit, mais c'est comme jouer.
Et bien sûr, quand c'est comme jouer,
Je peux jouer avec comme un enfant, jouer avec.
Et puis je peux jouer avec.
- Oui. - Mais imaginer
que c'est quelque chose de réel ?
- Oui.
- Et ça va vraiment marcher ?
- Oui. - Et ça va vraiment,
- Oui. - J'ai une certaine aversion à dire,
'change quelque chose'.
- Oui. - C'est, oh.
Oui
Oui. C'est vrai.
Et c'est, et d'où vient cette aversion ?
D’où vient cette aversion, d’ailleurs ?
Et quoi, tu sais, de quoi s'agit-il, tu sais.
C'est intéressant... - Et la chose étrange
c'est que j'ai le sentiment
que je peux dire, que je peux presque le changer.
Et je ne suis pas sûr de le vouloir.
- Oui en effet. Oui.
Vous savez, tout est négociable.
Tout est variable.
Cela dépend de ce qui a du sens et de ce qui fonctionne.
Si tu te mens, tu sais,
si tu te dis un mensonge,
nous ne voulons pas faire ça.
Ne fais pas ça.
Ne vous dites pas quelque chose que vous pensez être faux
ou tu penses que c'est des conneries.
Ne fais pas ça.
Ce serait idiot.
Mais existe-t-il d'autres façons d'être ludique
ou être créatif pour créer le sentiment de,
de sécurité ou créer le sentiment de,
de joie dans tout ce à quoi nous essayons de l'attacher.
Et quelle que soit la manière dont vous pouvez le faire,
et peut-être que ce n'est pas du tout avec des mots.
C'est peut-être avec des mouvements du corps.
Super.
- Peut-être que oui, peut-être que les mots n'ont rien à voir avec ça.
C'est peut-être avec les mouvements du corps ou peut-être avec le toucher.
Souvent, j'ai des gens
mettre la main sur leur cœur.
Une chose très simple, mais très puissante.
Il y a une femme que j'ai vue en ligne,
qui faisait partie d'une demo
et ils disaient, oh, voici le Dr Schubiner,
guérie cette personne !
Vous savez, genre, dans cinq minutes, s'il vous plaît.
Et donc je ne sais pas quoi faire,
mais elle avait mal au cou.
Et j'ai dit, eh bien, pense au temps
quand la douleur a commencé.
Quel age avais tu?
Vous savez, c'était 15 ans plus tôt.
Et j'ai dit, que se passait-il dans ta vie ?
Où étiez-vous?
Fermez simplement les yeux et imaginez cette personne qui est toi.
Et mets ta main, ou non, mets ta main sur ton cœur
et vois s'il y a un message.
S'il y a un message dans ton cou,
s'il y a un message de ton cerveau,
qu'est-ce que ça te disait à ce moment-là ?
Ce qui se passait?
Qu’est-ce qui était important pour vous ?
Et elle a juste commencé à pleurer,
en pensant à ce qui se passait dans sa vie
et le message qu'elle pouvait maintenant voir.
Peut-être que j'avais besoin d'être plus authentique envers mon vrai moi,
ou quelque chose comme ça, n'est pas?
Et sa douleur a disparu immédiatement.
Il existe donc de nombreuses façons d’aborder cela.
Et juste une chose que nous faisons aujourd'hui
n'est que la pointe de l'iceberg.
Et cet après-midi, il y aura toute une série d'autres façons
d'aborder cela et d'y réfléchir.
Et si vous avez une aversion pour quelque chose,
c'est une excellente occasion de trouver une autre voie.
Parfait. Bien.
Mais j'ai toujours pensé aux affirmations
comme étaient vraiment stupides.
Mais il s'avère qu'il existe une étude de recherche
où quelqu'un a fait des affirmations
et j'ai fait une IRM du cerveau
et ils ont réellement changé le cerveau.
Je me disais, oh, peut-être qu'ils ne sont pas si stupides.
S’ils changent le cerveau, ça pourrait aller.
Rien d'autre? Oui.
- Dans les affirmations, inclurez-vous toujours,
il n'y aura pas de douleur ?
Non, non, non. Je ne dis jamais ça.
- D'accord.
- Je ne dis jamais qu'il n'y aura pas de douleur,
parce que je m'en fiche s'il y a de la douleur ou pas.
- Cela n'a pas d'importance.
- Si la douleur vient, très bien.
Si ça ne vient pas, très bien.
Je n'essaye pas de faire disparaître la douleur.
Ce que nous essayons de faire
c'est faire disparaître la peur de la douleur.
C'est le but.
Nous ne pouvons pas contrôler si la douleur arrive.
Celui-là contrôle si la douleur vient.
Nous pouvons contrôler notre réaction,
comment nous nous y connectons,
comment nous le traitons,
comment nous y pensons,
comment nous l'évaluons,
etc.