- Une autre façon de penser à ça,
c'est que nous avons tous un système de détection des menaces
et que c'est comme une alarme interne.
Si une voiture vient vers vous, vous vous figez.
Si vous devez vous lever et parler devant 500 personnes,
vous rougissez, vous vous sentez gêné.
Si vous avez l'impression d'entrer dans une situation
ou une conversation tendue, peut-être que votre estomac se
noue.
Et tout le monde le sait, tout le monde peut s'identifier à
l'idée
que ces choses provoquent des réactions physiques, et que
celles-ci
sont réelles, et qu'elles sont courantes, et tout le monde les
a,
et nous les avons tous parce que nous sommes tous humains.
Si vous avez une période chargée ou stressante,
peut-être que vous aurez mal à la tête, et ça arrive à tout le
monde.
Et parfois, tout comme quand un détecteur de fumée se déclenche
et qu'il n'y a pas réellement de fumée, ou qu'il n'y a pas
réellement
un feu, c'est juste une petite bouffée de fumée.
Il n'y a rien de grave, mais notre cerveau fonctionne de la
même façon.
Parfois, l'alarme sonne,
alors que, peut-être que la chose qui la stimule est toute
petite,
ou que c'est un souvenir, ou n'importe quoi.
Et nous voulons nous assurer que nous comprenons
la différence entre, tout comme lorsque votre détecteur de fumée
s'allume, on veut comprendre : Y a-t-il un incendie ?
Devons-nous appeler les pompiers ?
Ou devons-nous simplement retirer la casserole
de la cuisinière, et tout va bien ?
Ici on parle d'une situation aiguë, mais dans une situation
chronique,
une fois qu'un symptôme commence, s'il est activé
par le système de détection des menaces,
ce symptôme peut être facilement appris.
Il peut être appris par le cerveau, et peut être mémorisé
par le cerveau, puis il peut être reproduit
dans les mêmes situations, comme pour l'hélicoptère.
Et puis on peut avoir tendance à se concentrer dessus et à
s'en inquiéter,
et peut-être la situation qui l'a provoquée en premier lieu
n'est même plus vraiment là.
Mais cela pourrait commencer à devenir de plus en plus courant.
Le cerveau s'attend à le produire.
Chaque fois que je me penche, ça me fait mal.
Et puis très vite, mon cerveau se met à le faire.
Même penser à me pencher,
et je ressens un certain inconfort.
Et donc, la raison pour laquelle les gens ont ces
conditions,
c'est simplement qu'ils sont humains.
C'est une condition humaine. Ce sont des manières humaines.
Tout le monde a des problèmes neuro-somatiques,
à un moment donné de leur vie.
Et peut-être qu'ils ne les reconnaissent pas, mais nous, si.
Et donc nous essayons juste en quelque sorte de sortir cela
du domaine des maladies et de la pathologie
et de l'idée que les gens sont fous ou sont brisés,
alors qu'en réalité, ils sont humains.
Ceci est un joli petit exemple sur YouTube
appelé le vélo à l'envers.
Cela parle fonctionnement des neurocircuits.
- Hé, c'est moi, Dustin.
Bienvenue dans « Plus intelligent chaque jour ».
Vous avez entendu des gens dire : "C'est comme faire du vélo".
ce qui veut dire que c'est vraiment facile
et vous ne pouvez pas oublier comment le faire, n'est-ce pas ?
Mais j'ai fait quelque chose. J'ai fait quelque chose qui a
endommagé mon esprit.
C'est arrivé dans les rues d'Amsterdam
et j'ai eu vraiment peur, honnêtement.
Je ne peux plus faire de vélo comme vous le pouvez.
Avant de vous montrer la vidéo de ce qui s'est passé,
Je dois vous raconter l'histoire.
Comme beaucoup d'enfants de six ans avec un mulet MacGyver,
J'ai appris à faire du vélo quand j'étais très jeune.
J’avais acquis une compétence de vie et j’en étais vraiment
fier.
Mais tout a changé quand mon ami Barney
m'a appelé 25 ans plus tard.
Là où je travaille, les soudeurs sont des génies
et ils aiment faire des blagues aux ingénieurs.
Il avait un défi pour moi.
Il avait construit un vélo spécial
et il voulait que j'essaie de le monter.
Il n'avait changé qu'une chose.
Lorsque vous tournez le guidon vers la gauche,
la roue va vers la droite.
Lorsque vous le tournez vers la droite, la roue part vers la
gauche.
Je pensais que ce serait facile, alors j'ai sauté sur le vélo
prêt à montrer à quelle vitesse je pourrais conquérir cela.
- Et le voici, mesdames et messieurs.
M. Dustin Sandlin, première tentative avec ce vélo.
- Très bien,le donc plus je vais vite, mieux c'est.
(rire)
Je ne pouvais pas le faire.
Vous pouvez voir que je ris,
mais en fait, je suis très frustré.
À ce moment-là, j’ai eu une révélation très profonde.
Ma pensée était dans une ornière.
Ce vélo m'a révélé une vérité très profonde.
Je savais comment faire fonctionner le vélo,
mais je n'avais pas la compréhension.
Donc, la connaissance n’est pas la compréhension.
Je sais ce que vous pensez sûrement,
Dustin n'est probablement qu'un ingénieur non coordonné
et il ne peux pas le faire, mais ce n'est pas du tout le cas.
L'algorithme associé au vélo
dans votre cerveau, est si compliquée !
Pensez-y.
Forcez vers le bas sur les pédales, en penchant tout votre
corps,
tirer et pousser le guidon,
cortège gyroscopique dans les roues.
Chaque force fait partie de cet algorithme.
Et si vous changez une pièce,
cela affecte l’ensemble du système de contrôle.
Je ne fais pas souvent de déclarations définitives,
mais je vous le dis tout de suite, vous ne pouvez pas
conduire ce vélo.
Vous pensez peut-être que vous le pouvez, mais vous ne pouvez
pas.
Je le sais parce qu'on me demande souvent de parler dans
les universités
et des conférences et je prends le vélo avec moi.
C'est toujours la meme chose.
Les gens pensent qu'ils vont essayer un truc
ou ils vont juste s'en sortir.
Ça ne marche pas. Votre cerveau ne peut pas gérer cela.
Par exemple, à ce type, je lui ai offert 200 $
s'il pouvait conduire ce vélo pendant 10 mètres à travers la
scène.
Tout le monde pensait qu’il pouvait le faire.
(le public rit)
- Non non non non. Vous n'avez pas compris.
Vous n'avez pas compris. Par là.
(le public rit)
Très bien, alors, dès que vous êtes prêt.
Non, non, vous devez garder les pieds dessus.
Vous devez au moins commencer à rouler.
Et, c'est parti !
Oh non !
Gardez les pieds sur la pédale. C'est parti.
Je suis tombé tout de suite!
Gardez simplement vos pieds sur les pédales. Oui.
Très bien, encore une fois.
Une fois que vous avez une manière de penser rigide dans
votre tête,
parfois, vous ne pouvez pas changer cela, même si vous le
voulez..
Alors voici ce que j'ai fait. C'était un défi personnel.
Je suis resté ici dans cette allée
et j'ai pratiqué environ cinq minutes chaque jour.
Mes voisins se moquaient de moi, j'ai eu beaucoup de chûtes,
mais après huit mois, ceci est arrivé.
Un jour, je ne pouvais pas faire de vélo, et le lendemain,
je le pouvais.
C'était comme si je pouvais sentir une sorte de chemin
dans mon cerveau qui était maintenant déverrouillé.
Mais c'était vraiment bizarre.
C'est comme s'il y avait ce chemin trace dans mon cerveau,
mais si je n'y prêtais pas assez attention,
mon cerveau perdrait facilement ce chemin neuronal
et reviendrait sur l'ancienne route avec laquelle elle était
plus familière.
La moindre petite distraction, comme la sonnerie d'un
téléphone portable
dans ma poche, ramènerait instantanément mon cerveau
dans l'ancien algorithme de contrôle et je ferais naufrage,
mais au moins je pouvais le conduire.
Mon fils est la personne la plus proche de moi génétiquement,
et il roule sur un vélo normal depuis trois ans.
Cela représente plus de la moitié de sa vie.
Je voulais savoir combien de temps il lui faudrait pour
apprendre
comment faire du vélo monté à l'envers, alors je lui ai dit
s'il apprenait à faire du vélo monté à l'envers,
il pourrait m'accompagner en Australie et rencontrer un vrai
astronaute.
Vas-tu abandonner ?
- Non. - Allez, c'est parti.
Voilà comment ça commence. Regardez ça.
C'est vraiment une grande affaire.
Relève toi, tu l'as fait !
Avez-vous vu son cerveau comprendre ?
Alors, lui, dans...
Depuis combien de semaines faisons-nous cela ? Deux
semaines?
En deux semaines, il a fait quelque chose qui m'a pris
huit mois à faire, ce qui démontre
qu'un enfant a plus de neuroplasticité.
Est-ce que je le dis vraiment correctement ? Qu'un adulte.
Il ressort clairement de cette expérience
que les enfants ont un cerveau beaucoup plus plastique que les
adultes.
C'est pourquoi le meilleur moment pour apprendre une langue
c'est quand on est un jeune enfant.
Très bien, le journal de vélo du jour :
Je peux rouler en douceur, je peux rouler vite.
Je pense que l'expérience est terminée.
Ok, maintenant je suis à Amsterdam,
une ville qui compte plus de vélos que d’habitants.
La question est : puis-je faire du vélo normalement maintenant ?
Je veux dire, j'ai passé tout ce temps
à désapprendre à faire du vélo.
Si j'y retourne et que j'essaie d'en rouler normalement,
mon cerveau va-t-il tout gâcher ?
J'ai donc tweeté une rencontre "Smarter Every Day",
et je vais voir si quelqu'un apporte un vélo,
et je vais essayer de faire du vélo normalement.
C'est à l'envers ! C'est à l'envers !
Ce fut l’un des moments les plus frustrants de ma vie.
Je faisais du vélo normalement depuis l'âge de six ans,
mais à ce moment-là, je ne pouvais plus le faire.
J'avais voulu prouver que je pouvais libérer mon cerveau
d'un biais cognitif, mais à ce stade,
je suis plutôt sûr que tout ce que j'ai prouvé, c'est que
je pouvais seulement redessiner ce biais.
Donc ce que vous ne voyez pas, c'est un groupe de personnes ici
qui me regardent, qui regardent l'étrange Américain
qui ne sait pas faire de vélo, parce qu'ils pensent que je
suis stupide.
Mais j'en suis en fait à deux niveaux de profondeur,
parce que j'ai appris et désappris.
Après 20 minutes à me ridiculiser,
Soudain, mon cerveau est revenu à l'ancien algorithme.
Je ne peux pas l'expliquer, mais c'est arrivé
à un moment très précis.
Je l'ai !
Je suis de retour.
Oh! Attendez. Je l'ai eu, je l'ai eu.
Bon, ça y est. Il y a eu ce moment.
Ok, je peux faire du vélo.
J'ai essayé d'expliquer cela aux gens autour de moi
et ils ne l'ont tout simplement pas compris.
Ils pensaient que je simulais les 20 minutes précédentes
et je n'ai réussi à convaincre personne de me croire.
On aurait dit que j'avais simulé ça, n'est-ce pas ?
- [Personne] Oui.
- Vous pensez que je fais semblant. Vous ne croyez pas.
- [Personne] Ça a l'air si bizarre. Vous disiez "la, la,
la".
- Tu penses que je mens, n'est-ce pas ?
- [Personne] Oui. - Je ne mens pas.
Je me sentais comme la seule personne sur la planète
qui avait désappris à faire du vélo
et je ne pouvais l'exprimer à personne
parce que tout le monde savait
qu'on ne peut pas oublier comment faire du vélo.
J’ai appris trois choses de cette expérience.
J'ai appris que les soudeurs sont souvent plus intelligents
que les ingénieurs.
J'ai appris que la connaissance n'est pas synonyme de
compréhension.
Et j'ai appris que la vérité est la vérité,
peu importe ce que j'en pense.
Alors faites très attention à la façon dont vous interprétez
les choses
parce que vous regardez le monde avec un biais.
Que vous le pensiez ou non.
Je m'appelle Dustin. Vous devenez plus intelligent chaque
jour.
Passez un bon moment.
- Mignon, hein ?
C'est de l'apprentissage neuronal.
Des voies neuronales. Faire du vélo.
Cela lui a pris huit mois, a-t-il dit huit mois ?
Pour changer ce circuit neuronal.
Il y avait un patient avec qui je travaillais,
il lui a fallu deux ans pour dérouler les circuits neuronaux
dans son cerveau, qui lui provoquaient des réactions
sévères
à tous les aliments, sauf le poulet et le riz.
Il n'a pu manger que du poulet et du riz pendant trois ans.
Tout autre aliment, y compris le lait,
le café, n'importe quoi, lui causait
des migraines sévères, des démangeaisons sévères, des
chocs éléctriques sévères au cerveau.
C'était incroyable de voir comment.
Et il a continué à y travailler, et il a continué à travailler à
changer ces circuits neuronaux et maintenant il va bien.
C'était incroyable.
Il y avait aussi les odeurs. Il ne supportait aucune odeur.
Et ce qui s'est passé, c'est que cela a commencé avec une
chose,
et ça a pris de l'ampleur, à cause de la peur qui augmentait,
de plus en plus de symptômes, de plus en plus d'inquiétude.
Donc, l'autre chose que je voulais vous montrer, et je ne
pense pas que
nous allons les diffuser maintenant, mais, sur mon site
Web,
il y a six vidéos animées que j'ai réalisées.
Je vais peut-être en montrer une. Elle dure quelques minutes.
En voici une. Il y en a six.
Donc les trois premières sont une introduction,
comme les éléments d'introduction dont nous avons
parlé aujourd'hui.
Et vous pouvez la montrer aux gens.
- [Orateur] Qu'est-ce que la douleur ?
Si vous pensez savoir ce qu'est la douleur,
vous pourriez être surpris par cette vidéo.
Tout le monde a ressenti de la douleur.
Nous savons que toucher un poêle chaud, se tordre la
cheville,
ou se couper un doigt, fait mal.
Mais que se passe-t-il réellement lorsque nous sommes
blessés ?
La douleur est un protecteur. Nous avons besoin de douleur.
Cela nous protège de toutes ces choses
qui sont dangereuses dans le monde.
Mettez votre main sur une cuisinière chaude et la
sensation d'une douleur intense
vous fera retirer votre main
avant même d'avoir le temps de réfléchir.
Ici, la douleur vous évite plus de blessures.
Comment cette douleur est-elle générée ?
Quelles parties de notre corps sont concernées ?
Pensez à cet exemple.
Imaginez que vous fuyez un lion.
Vous entrez dans un trou et vous vous tordez la cheville.
Pensez-vous que vous ressentirez de la douleur ?
Cette douleur vous empêchera-t-elle de courir ?
Pas si votre vie est en danger.
Dans une situation comme celle-ci, même si vous êtes
blessé,
votre cerveau choisira de ne ressentir aucune douleur
parce qu'il fait un choix.
Un choix pour vous sauver la vie.
Attendez, vous voulez dire que la douleur est un choix ?
Comment ?
Les neurosciences, la science du fonctionnement du cerveau,
nous apprennent que la douleur est ce que le cerveau crée
réellement
en réponse à certains signaux.
Lorsque nous utilisons le mot « signaux »,
on parle de messages électriques
que le corps envoie via les nerfs, jusqu'au cerveau.
Quand le cerveau reçoit des signaux de danger
d'une sorte de lésion tissulaire,
cela génère une sensation de douleur,
généralement très, très rapidement, le temps d'une
milliseconde.
D'accord, c'est facile. Vous comprenez cela, n'est-ce pas ?
Mais qu’en est-il de l'homme poursuivi par le lion ?
Que s'est-il passé là-bas ?
Notre cerveau est suffisamment astucieux pour choisir à quels
signaux
prêter attention et quels signaux ignorer.
En d’autres termes, ce qui est le plus grand danger à l’heure
actuelle,
va dicter sur quoi le cerveau choisit
de se concentrer, et de répondre.
Cool, non ? Un cerveau intelligent.
Il sait quand déclencher la douleur, et quand ne pas la
déclencher.
Et le cerveau décide également quand éteindre la douleur.
C'est aussi intelligent, la plupart du temps.
Pourquoi dit-on cela ?
Parce que parfois, le cerveau n'éteint pas la douleur,
même après la guérison d'une blessure.
Et cela peut provoquer une situation dans laquelle la
douleur devient chronique.
Pas génial. Un cerveau pas si intelligent.
C'est un gros problème,
comme vous l'apprendrez davantage dans la prochaine
vidéo.
Une dernière chose à savoir sur la douleur.
Maintenant que vous savez que c'est le cerveau qui crée la
douleur,
vous devez également comprendre ceci : toute douleur est réelle.
Je répète : toute douleur est réelle.
Pour quelqu'un qui vit avec la douleur
depuis une longue période, ce que nous appelons la douleur
chronique,
quiconque dit que la douleur est dans votre tête
est soit dédaigneux, soit critique, ou les deux.
Les personnes souffrant de douleur chronique ne font pas
semblant et ne l’inventent pas.
Ils ne veulent pas vivre avec la douleur, et ce n’est pas de
leur faute.
Les personnes souffrant de douleur chronique souffrent
d’une véritable condition,
et il y a un vrai traitement.
Ce type de douleur est appelé douleur du circuit neuronal.
Et notre objectif est de vous aider à comprendre,
d'où vient ce type de douleur et comment on peut la guérir.
- Alors, ce avec quoi j'aimerais terminer aujourd'hui,
c'est ça. C'est que la douleur est un protecteur.
Il est toujours là pour nous protéger des blessures physiques,
mais c'est aussi une alarme en cas de blessure émotionnelle,
et comprendre cela fait une énorme différence
dans notre compréhension de la douleur comme étant toujours
mauvaise.
Les gens ne veulent évidemment pas souffrir.
C'est une chose horrible. J'ai souffert.
Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont souffert.
Ce n’est pas quelque chose que vous souhaiteriez à qui que ce
soit.
Comment la douleur peut-elle ne pas être le problème ?
Parce que la douleur est la solution que notre cerveau a
conçue
pour nous guider, pour nous aider, pour nous envoyer un
message
ou pour nous envoyer une alarme.
Et si nous pouvons apprendre et comprendre cela,
cela peut faire une énorme différence dans le déplacement
de notre état d'esprit, d'un problème structurel
à un problème de circuit neuronal. De penser que nos
corps sont totalement brisés
et nos vies sont totalement brisées
et que nous n'avons aucun espoir, et c'est dévastateur
et que nous ne pouvons rien faire,
à avoir une lueur d'espoir et d'optimisme.
J'étais à une conférence, il y a quelques années à Londres,
et un homme s'est levé et a dit : « Dans ma culture,
la douleur est considérée comme un don de Dieu.
Je n'y avais pas pensé de cette façon,
mais, j'ai dit que si Dieu nous a créés, et que Dieu nous a
donné la douleur,
alors oui, parce que c'est un cadeau
qui peut nous aider à comprendre ce qu'il se passe,
nous aider à nous protéger, nous aider à grandir, nous
aider à devenir meilleurs.
Dans un sens, c'est un cadeau.
Ce n'est pas la première chose que vous diriez à quelqu'un
parce qu'ils voudraient vous étrangler.
Dire : « Oh, ta douleur est un cadeau. »
Eh bien, prenez-la alors.
Voici un cadeau.
Je serai ravi de vous l'offrir en cadeau, docteur.
Mais parfois, certaines personnes peuvent comprendre
cela.
Pas tout le monde, mais certaines personnes peuvent le
comprendre.
Et pour certaines personnes, cela a du sens,
et peut-être que ce n'est pas le cas pour d'autres personnes.
C'est une sculpture, une sculpture en verre d'un cerveau,
un peu comme celui-ci, mais en verre
et avec un peu de lumière à l'arrière.
La femme qui l'a fait avait une fracture du pied.
Elle avait mal, et puis la douleur n'a pas disparue,
et a même empiré. Elle a eu une intervention pour y remédier
et une autre intervention et puis une autre,
et puis elle a fini par avoir une fusion de la cheville,
et ça n'a pas marché, et elle a eu une autre fusion de la
cheville.
Et puis elle a eu une arthroplastie de la cheville,
et puis elle a eu une autre arthroplastie de la cheville,
et elle vole littéralement autour des États-Unis,
différentes villes, différents spécialistes
pour trouver un remède à ces douleurs chroniques
au pied et à la cheville, qui ne cessaient de s'aggraver.
Et elle avait eu une enfance difficile et elle avait eu des
traumatismes
et elle a été victime d'abus sexuels, et elle a eu d'autres
problèmes
qui se sont produits plus tard dans sa vie.
Et au moment de la fracture, il y avait beaucoup
de choses qui se passaient dans sa vie, beaucoup de stress.
Donc, elle a subi 10 opérations chirurgicales et aucune n’a
fonctionné.
Et puis elle a subi une 11ème opération.
Et la 11ème opération qu'elle a subie était pour...
C'est même difficile à dire, amputer sa jambe,
sous le genou pour essayer de faire disparaître la douleur.
Et vous savez ce qui s'est passé ? Cela n'a pas fonctionné.
Elle avait toujours mal à la cheville et au pied
alors qu'elle n'avait plus de cheville ni de pied.
Et c'est là que je l'ai vue, après tout ce qui s'était passé.
Et c'est une personne incroyable, et elle m'appelle
son médecin préféré, et je l'appelle ma patiente préférée.
Elle a écrit ceci lorsqu'elle a réalisé la sculpture,
cette sculpture de cerveau pour moi.
C'est plusieurs années plus tard maintenant.
"Les gens ressemblent beaucoup au verre.
Lorsqu'ils sont entiers, ils sont solides et polyvalents,
Quand ils se brisent, il y a des morceaux partout
qui semblent impossibles à reconstituer.
Lorsqu'on donne à ces morceaux des couleurs et des étiquettes
spécifiques,
ils peuvent être ré-assemblés,
même s’ils ne seront plus jamais les mêmes, ils peuvent
être meilleurs.
Le stress dans la vie est comme la chaleur appliquée au verre.
Howard, tu as été mon four.
Tu m'as montré comment récupérer mes morceaux cassés
et les assembler d'une manière
qui a fait de moi une meilleure version de moi-même.
Tu m'as aidé à voir la beauté en moi.
Merci pour mon beau cerveau."
Quelle différence incroyable c'est.
Un changement étonnant dans la compréhension et l'état d'esprit.
L'une des choses préférées que j'adore dire,
et j'y ai fait allusion plusieurs fois aujourd'hui,
c'est que la vie est faite pour apprendre.
Cela vient d'une chanson de Joni Mitchell,
la chanson "Woodstock".
"La vie est faite pour apprendre."
Et donc, quand on pense à ce travail,
c'est un privilège et un honneur d'être en relation,
et de communiquer avec les gens, comme vous l'avez fait
les uns avec les autres cet après-midi à propos
de la communication, de parler de choses qui sont importantes,
qui sont réelles, qui changent la vie, qui donnent la vie.
C'est tellement poignant et c'est si beau,
et ça vous enrichit vous-même d'être en communication
avec des gens comme ceux-là, qui vous donnent leur confiance.
Et c'est un changement, c'est un changement total.
C'est un changement de paradigme.
Les points de bascule ne surviennent pas facilement.
Il faut beaucoup de temps pour que les nouvelles idées
s’implantent,
et deviennent courantes et communément acceptées.
Je pense que c'est Victor Hugo qui a dit :
"Il n'y a rien de plus puissant
qu'une bonne idée dont le moment est venu."
Et je pense que le moment est venu
pour que cette nouvelle idée soit mieux acceptée.
Et c'est pourquoi je suis ici et c'est pourquoi vous êtes là.
Donc, je vais essayer de vous donner autant d'informations
et de compétences, d'histoires et d'apprentissages que possible
au cours des quatre prochains jours, à mesure que nous
avancerons dans les processus
que nous utilisons. Et la première étape est de
comprendre le cerveau,
c'est comprendre comment fonctionne le cerveau,
comprendre ce qu'est la douleur,
et c'est ce que nous avons essayé d'accomplir aujourd'hui.
J'ai hâte de vous voir demain.
Merci beaucoup d'être ici.